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コロナ予防による隠れ脱水って知ってますか?

2020/05/14 | カテゴリー:院長ブログ

《コロナ予防によって起こる隠れ脱水ってますか?》

アクア整骨院 近江八幡店 大西です🙋‍♂️

コロナウイルス対策が続く中迎える熱中症シーズン🥵

マスクの着用や運動不足で熱中症のリスクが例年より高まっています😷

外出の自粛で運動不足になると、汗をかいて体温を下げる体の準備が十分にできないほか、水分をためる機能をある筋肉が減り脱水状態になりやすいそうです⚡️

さらに、マスクをつけていると体内に熱がこもりやすく

喉の渇きも感じづらく、知らないうちに脱水が進んで熱中症になるリスクがあります🥵

今回は予防のための7つのポイントをお伝えします👍

  三食しっかり食べる!

  のどが渇いたなと感じ始めたら水分摂取(多量のカフェインは避けましょう🙅‍♂️

  水分を常備しておく!

  クーラーをすぐにつけられるように調整、暑いと感じる場所にいないようにする🏡

  こまめな換気! 湿度も高くならないように注意💦

  快適な環境でよく睡眠をとる💤

  人混みを避けた散歩や室内での軽い運動を行う🏃‍♂️

今年も暑くなることが予想されますので

必ずこまめな水分補給をお願いします🤲

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