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内臓脂肪と皮下脂肪 どっちが落としやすい!?「アクア整骨院グループ近江八幡店」

2019/07/27 | カテゴリー:最新情報, 院長ブログ


「内臓脂肪」と「皮下脂肪」
よく聞く言葉だけど
一体どう違うのか?というと・・・

・皮下脂肪
長期にわたってため込んでいる脂肪

・内臓脂肪
つきやすいけど落としやすい脂肪

男性は、女性より筋肉量が多いので、
その分消費エネルギーも多くなりますよね?
だから内臓脂肪がつきやすい体質をしています。

でも、この内臓脂肪が蓄積すると、
男性ホルモンの分泌が低下しちゃうんです!

男性ホルモンが低下すると
・筋肉量が減少してかっこ悪い体型へ
・消費エネルギーが減って太りやすい
・男性らしさ・若々しさが失われる

でも、「ただやせさえすればよい」
という単純なものではないのが内臓脂肪

過度なダイエットは
男性にとって大切な筋肉量を減らし
男性ホルモンの低下を招いてしまう

つまり、体重の数値にこだわるのではなく、
「いかに脂肪を減らすか!」

これが重要!!

“脂肪を燃やす”=筋肉を増やす! 「基礎代謝」の半分近くは筋肉で使われるので
筋肉を増やして代謝を上げればヤセ体質へ!

決してハードなトレーニングをしなくても大丈夫!
空き時間にストレッチや筋トレをしたり
階段や一駅分を歩くといったちょっとした運動で
日常生活の中で少しでも体を動かしましょう!

運動すること自体でも
男性ホルモンの分泌量が促されて筋肉量もUP!!

だけど運動が必要とはわかっていても

・自分ではなかなか続かない
・トレーニング法がわからない
・効果的な運動法が知りたい

そんな方はぜひ
パーソナルジム「アクアPLUS」へ
ご相談ください(^^)/

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