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筋肉が急激に減少!?サルコペニアの恐怖「アクア整骨院グループ近江八幡店」

2019/07/28 | カテゴリー:最新情報, 院長ブログ

 

サルコペニアってご存知ですか?

簡単に言うと

①筋肉の急激な減少
②筋力の低下
③身体機能の低下

の①と②or③が当てはまる状態

このようにサルコペニアは高齢者の

・ふらつき
・転倒による骨折
・ケガなどによる機能障害
・介護が必要な状態へ

といった悪循環を生みます

サルコペニアはそれだけ恐ろしい病気で、

・多くの老年症候群を起こし
・身体機能・認知機能を低下させ
・転倒や死亡リスクが増加させます

サルコペニアの予防

サルコペニアは、
日々の生活を見直すことで
予防が出来る病気の一つでもあります!

・生活を活動的なものへ
・筋トレと軽い運動習慣
・タンパク質の摂取(栄養管理)

50代以降は
筋肉量も減り、筋力が激減!!
だからサルコペニアの予防には
週2回の筋肉に負荷をかけた運動が
推奨されているんです!

筋肉を作るための食事管理と
ちょっとした運動習慣を身につけ
サルコペニアを予防しましょう(*^^)v

8月末まで、アクア整骨院 近江八幡店では
【無料】の体操教室を開催中!!

興味のある方は
ぜひこの機会にお電話ください(^^)/

 

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