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健康診断シーズン!体重増加、おなかのポッコリ改善へ「アクア整骨院グループ 近江八幡店」

2019/09/14 | カテゴリー:院長ブログ

9月も半ば、健康診断シーズンですが、
体重や体脂肪の増加に危機感を感じてませんか?

・お腹がぽっこり出てきた
・あまり食べてないのに太った
・体形の変化が気になってきた

そうした体の変化の理由って、
運動不足や加齢のせいだけででょうか?



30代~50代の女性の悩み第一位
お腹まわりの悩み!

年をとると腹が出てくると言うけど
ホルモンバランス代謝の低下だから
どうしようもないと諦めていませんか?


・身体を今より軽く楽にしたい方
・お腹まわりをスッキリさせたい方
・以前の体型に戻したい方

まずはお腹が痩せない原因を知って
簡単に治す方法をお伝えします!


セルフチェック!

1. 肩が上がっている(肩コリあり)
2. 首を上に向けると辛い(首の動きが悪い)
3. 両腕を上げて耳の後ろにつけると肘が伸びない
4. 呼吸が浅い(深呼吸が苦手)
5. 足腰の柔軟性がない


いくつあてはまりましたか?

このセルフチェックでわかるのは
全身の歪み具合と体の柔軟性なんです。

体が歪むと筋肉や脂肪の付き方が悪くなり
体型がくずれます。

また柔軟性がなく体が硬いと基礎代謝が減って
お腹まわりが痩せづらくなるんです。

お腹まわりスッキリ!
3つのポイント


1、 睡眠時間を増やす!
人の体は、寝ている間に解毒しています。
また、寝返りをうったり伸びをすることで
体の歪みを無意識的に改善しようとします。
つまり、
睡眠時間が極端に短いと、
体の歪みも基礎代謝もあげられないんです。


2、リラックスを心がける

忙しい毎日で慌ただしく過ごしていると
食事や睡眠が乱れがちになります。

特に、腸は心の影響を強く受ける臓器。
時間や気持ちに余裕がないと
お通じも悪くなったりしませんか?

お腹太りに見える原因の一つである
「便秘」解消にはリラックスが大事。

深呼吸をして自律神経を整え
健康でお腹スッキリを目指しましょう!


3、太もものストレッチ
運動生理学や整体の観点では、
気になる部位へのダイレクトケアより
周辺のお手入れからが効果的です。

そこで注目すべきなのが、
身体で一番大きい筋肉「太もも」!!
脚は身体の土台であり、
お腹や上半身に多いく影響します。

まずは太ももをストレッチして
柔軟性をよくし代謝を上げましょう。

4、もっと効果を上げたい方

前述のことが習慣になってきたら、
しっかりとした効果が期待できる
簡単エクササイズをしていきましょう↓↓↓


痩せたいと思ってもつい食べ過ちゃう
運動不足とわかってても動けない
など、生活習慣は簡単には変えられない。

だからまずは、疲れや緊張を抜いて
リラックスし体をいたわることから
取り入れてみませんか?

5、本気で変わりたい方

ここまでのお話で
やっぱり今のままは嫌!
本気で身体を変えたい!!

そう思われた方は、
パーソナルジム「アクアPLUS」へ
体験に来てくださいね(*^-^*)

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